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更新时间:2020-10-15

DR LU 对于肥胖的认知

1  肥胖的本质不是体重超重,而是脂肪过多,正确的减肥方法应该是减脂肪,而不是减体重

2  减重后反弹的根源是“胰岛素抵抗”,产生了“胰岛素抵抗”,就是大家理解的“易胖体质”。正确的减肥方法,不仅是减脂,还要逆转胰岛素抵抗。    

即一边减脂,一边调理体质,把“易胖体质”恢复到正常体质,就可以一劳永逸的彻底解决反弹问题。

3  肥胖的病因是不良的生活方式,正确的减肥方法不仅是减脂和调体质,同时还要建立正确的生活方式,消除发病原因,从根本上解决肥胖问题。

 

DR  LU  对于减肥的认知

一边减脂,一边调理体质,将易胖体质调理为正常体质

1  减重关注的是体重变化,减脂关注的核心是体脂和内脏脂肪的变化

2  检测减脂效果的方法有两种,一种是利用体脂称测量脂肪率。另外更重要的检测方法是,通过尿酮试纸来测燃脂情况。

       因为身体内如果是脂肪供能或者脂肪“燃烧”,会产生一种特殊的代谢产物,叫做尿酮。我们用尿酮试纸,可以测出尿液中酮体的多少,即通过试纸颜色深浅来检测人体燃脂的剧烈程度。通过燃脂程度的检测,可以更,更个性化的进行方案的调整以管理减脂。

3  逆转胰岛素抵抗,或者说从“易胖体质”恢复正常,简便易行的方法是检测胰岛素抵抗指数,调理前后检测胰岛素抵抗指数相关指标,直到胰岛素抵抗指数低于正常值才停止短期强化,此时停下来不易反弹

4  清除源头,消除发病原因,减脂过程中建立长期正确的生活方式习惯