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更新时间:2020-10-15

优碳技术对比低碳技术的优化升级

   简单来说,优碳技术就是优化的低碳技术,主要体现在三个方面:

1  保护肠道:

       运用低碳技术进行低碳水饮食调理期间不吃主食,意味着把主食带给我们的膳食纤维,维生素B.E停掉了。所以需要解决因为停掉主食带来的问题,这里面重要的是对于通便排毒很重要的膳食纤维。

膳食纤维被称为人体必需的“第七营养素”,和蛋白质,维生素,矿物质一样对人体健康必不可少,同时由于其在预防人体胃肠道疾病和维护胃肠道健康方面功能突出,因而有“肠道清洁肤的”美誉。

低碳水饮食过程中,减少了含有膳食纤维食物的摄入,会导致很多人的大便出现异常,如常见的便秘,并且一旦启动燃脂,我们身体对于膳食纤维的需求量是超乎常人的,此时身体内的“燃烧”掉的脂肪,除了会转化成细胞能量消耗外,另有一部分脂肪会通过大便排出来,从而造成“脂肪性”腹泻,为了让低碳水饮食变得更加舒适,就需要解决肠道及排便问题。

DR  LU 营养素经过多年努力实践,终摸索出了适用于低碳水饮食过程,可以保持并促进肠道健康及正常排便的,水溶性,非水溶性膳食纤维的配比。终,更加适用于低碳水饮食者的膳食纤维和低聚木糖搭配组合,的解决了这个相当具有难度和挑战性的难题。

2  保护肝肾功能;

      人体内一旦启动能量转化,开始“燃脂”每天就会有大量脂肪在细胞的线粒体中燃烧,过去经年累月储存的脂肪,要通过短短几周时间清理,意味着我们的身体里有一个剧烈“燃烧”过程。这对身体的肝脏,肾脏的代谢能力,还有整体身体应对毒素负荷的能力都是很大的考验。

如果不能做到有意识的维护肝肾功能,在应用“低碳饮食”的过程中,很有可能会出现肝肾功能负荷过重,从而失衡甚至损伤。

优碳技术中,强化营养补充是重要的组成部分。我们采取了很多相关措施维护身体的代谢机能,做到了营养素种类丰富,含量高,吸收好,并可对特定器官有针对性的滋养和维护,可以起到保护肝肾并减轻其代谢负担的作用。

如维生素A可以一定程度上保护肝脏,阻止和抑制肝脏中异常细胞的增生,可以协助正常组织恢复功能,维生素B族可以防止脂肪肝变性,并且可以保护肝脏,维生素B12还有帮助移除肝脏中多余脂肪的作用,维生素C则能促进肝细胞再生,增加肝脏抵抗力和解毒功能。

另外的角度,中医学认为,食物的颜色和人体五脏互相对应,例如黑色入肾,肾中精气为生命之源,与人体生长,发育,衰老以及免疫力,抗病能力的强弱密切相关,故黑色的食物有补肾和抗衰老作用。优碳技术中,营养配比就运用了中医学的“阴阳平衡”五行相生相克等理论。

优碳技术,不仅没有增加肝肾负担,反而借助燃脂过程带来身体更高效率的运转,代谢机能整体的提高,身体自愈力也增强很多。

3  提升抗氧化系统效率:

       线粒体是细胞氧化代谢的中心,是糖类,脂质和蛋白质终氧化分解的场所。脂肪是在细胞内线粒体中燃烧利用,身体启动“燃脂”后,过程会非常剧烈,会产生大量“自由基”。低碳饮食运用中,如果没有特别保护。就会造成线粒体难以逆转的损伤。

      为了提高机体抗氧化能力,保护线粒体不受自由基的氧化伤害,让身体维持充足的“抗氧化剂”就变得至关重要。DR  LU从优化燃脂过程,全面营养素补充,以及饮食优化等方面入手,解决了以上问题。

综上所述,优碳技术核心的优化就是营养补充,包括短期调理强化的营养补充和后期维持期阶段的日常营养补充。

 

 DR  LU优碳技术的主要内容

      优碳技术致力于系统性的解决肥胖以及与肥胖相关的疾病问题,分为短期强化调理方案和长期维持方案。

      短期方案,致力于减脂以及逆转胰岛素抵抗,同时缓解一系列胰岛素抵抗综合症。

      长期方案,着眼维护人体本能,防止体重反弹和“四高”复发。方案简便,容易执行,但是非常有效。

      生活方式虽然有很多影响因素,但其中有主次之分,我们在建立生活方式方案时,采取了抓大放小,主次分明的策略,把对肥胖以及相关疾病影响的几种生活方式提炼出来,进行适当配伍,保证了方案的简单有效。

1  短期强化调理方案

      短期强化调理方案包含三个内容:低碳水饮食,强化的营养补充,适量运动。

      低碳水饮食:启动燃脂的关键就是控制碳水化合物。核心的要求就是控制碳水化合物每日的摄入量在50g—100g之间。对于所有需要减脂的人来说,这是一个基本要求。要达成这个基本要求,主要的就是限制主食和水果这两种高糖高淀粉食物。对于其它像蛋白质,蔬菜类的食物,都没有特别的限制。

蛋白质食物的选择,按照优先次序:如鱼肉是选,其他海鲜类次选,之后是鸡鸭鹅等禽类的肉和蛋,是牛羊肉。

脂肪的摄入是适量,建议三餐的油脂摄入应为优质植物油,如亚麻籽油,橄榄油或其他植物油都可以。对于蔬菜的选择范围更广一些,各种绿叶菜及其他低糖,低升糖指数类蔬菜都可以选择。

配上简要的各种食材列表(含糖量.含碳水化合物量)

强化的营养补充:在短期强化燃脂阶段,营养是需要强化补充的,要远远高于日常营养补充的量。这是因为肥胖也往往是由于过去很多年的不良生活方式所造成的慢性代谢失常。我们要在短时间内纠正这种代谢失衡,就需要更大强度的营养补充。把形成肥胖的过程中,所缺失的协助能量转化代谢的微量元素,所造成的营养失衡,加大补充量进行纠偏。所补充的维生素,矿物质,膳食纤维,抗氧化剂等,一般是我们日常营养补充的几倍甚至十几倍的量。这种强化的营养补充,主要意义有两个方面:

A.  辅助燃脂充分进行

一旦启动了燃脂,人体每天会有大约250g的脂肪参与“燃烧”,作为能源给全身的细胞供能。而脂肪燃烧的过程,需要辅助脂肪燃烧的一系列辅酶(维生素,矿物质为主)。我们通过营养补充,充分提供了这些辅酶的原材料。

就像炉子烧煤,需要大量的风来辅助燃烧,而鼓风机鼓出的风里所含的氧气,相当于我们摄入的辅酶。煤越多,需要的风就越多,燃烧的过程越剧烈,需要鼓的风也越多。

B.  对于身体整体健康的意义

营养强化的意义,是为了在减脂的过程中,身体不会受损,甚至更健康,一方面是保证燃脂过程正常进行,减少毒素,防止身体是为了在减脂的过程中,身体不会受损,甚至更健康。一方面保证燃脂过程正常进行,减少毒素,防止身体代谢负荷过重;另一方面,有我们有机会使整个身体细胞和组织全面修复。

我们的产品和配套的方案,不但能够带来逆转胰岛素抵抗,恢复代谢本能,还会带来全身自愈能力的加速。外在表现是,精力更加充沛,头发,皮肤更有光泽。内在表现为,过往身体慢性的,累计损伤的彻底的恢复。

比如很多肥胖人群,他们大部分不仅仅是肥胖问题,而是同时有身体其他方面的健康问题。因为长期的不良生活方式,不仅是导致肥胖这么简单,它会给身体带来很多其他的伤害,如经常熬夜,饮酒,生气而伤了肝肾等。对于人体,只表现出了表浅的外在形式,即“肥胖”,其实身体里面很多组织都已经因过度氧化而受到了伤害。

所以我们建议,大部分肥胖者的减脂过程能持续100天以上,因为身体细胞有新陈代谢的周期,有时间规律,比如皮肤细胞代谢更新的时间为28天,血液中红细胞代谢更新一遍需要120天等。为了保证在持续不间断的100天里,身体不同组织器官里的细胞可以顺利完成代谢更新的周期,我们就必须提供更好,更平衡的原材料。

“百日筑基”是为了完成身体的质变,同时与不启动燃脂的方案相比,在启动燃脂的短期强化调理过程中,各种疾病恢复的都更快。如“千人计划”的数据中,糖尿病患者大部分是几天到十几天的时候,就会有大幅的减药甚至停药,比常规的营养治疗康复速度更快。

 如果在短期强化调理过程中,各种营养素原材料充足,不仅意味着燃脂过程进行得充分又安全,同时也意味着身体所有的器官都会得到充足的修复,原有的亚健康和疾病状态都会有持续的改善和康复,在我们的实践观察中可以看到,能够坚持“百日筑基”的人们, 不仅脂肪减下来了,体型和身材变好了,整个生命状态都会“满血复活”

适量运动:短期启动燃脂,还需配合适量运动,我们提倡温和的有氧运动,而不提倡剧烈的运动。合理的科学运动,由运动方式,运动强度,运动持续时间和运动频度组成。如每天至少两次跳操或者快走,每次至少15分钟,达到后背发热,额头微微出汗即可。定期慢跑(每周3次,每次30分钟)的方法进行促进减脂和“易胖体质”的改善,效果。

2  长期调理方案

主要包括三个习惯,一个方法。

三个习惯:低升糖指数的饮食,主要是少吃细粮,日常营养补充,适量运动并持之以恒

一个方法:每周做短期强化

A.  低升糖指数的饮食

长期方案不是限制主食,而是限制主食中的细粮,也就是限制精加工的碳水化合物的摄入。短期方案限制主食,是为了启动燃脂,因为一旦主食吃多了,人体就会燃烧主食中的碳水化合物,不会燃烧身体中的脂肪。当短期方案减脂成功后,主要考虑的不是继续燃脂而是维持成果,就不需要限制碳水化合物,在这一点上,长期方案和短期方案有很大差别。

长期方案中的主食,是指以全谷类为主,这是长期方案的基础。因为精加工的碳水化合物,把麸皮和胚芽中所含的微量元素去掉了,同时精加工提高了谷类食物的升糖指数。细粮进入人体后分解代谢为葡萄糖,并送达血液的速度更快,使得餐后血糖升高的更猛烈,这是主要的肥胖的发病原因,也是导致胰岛素抵抗的主因。

长期方案中,我们提倡低升糖指数饮食,可以避免食物吃下后血糖快速上升,减少血糖冲击,就是减少血糖对身体伤害的源头。所以执行长期方案,就是践行正确的生活方式,是真正健康的保障。

B.  日常营养补充

肥胖以及代谢失衡与长期不良生活方式导致的营养失衡有重要关系,维护身体的代谢平衡,饮食中营养的均衡是非常必需且重要的。

现代社会中,大部分人的膳食营养都是不均衡的。基本表现都是热量过剩和辅助热量代谢的微量元素缺乏,为了能够长期保持身体健康,维持体重正常,维护代谢能力的健康,大部分人需要日常营养补充。

导致微量元素缺乏的原因有:土壤贫瘠导致食物质量下降,现代农业生产趋势为提高规模,增长率,害虫抵抗力而不是营养的农业生产上。同时大规模化肥的过量使用,造成土壤酸化和板结,所生产的作物营养成分也发生相应的变化。又受到农药,除草剂,酸雨等化学物质的污染,植物已经失去原有的养分,动物吃了这些植物,它们的肉,蛋,奶也不可能有原来的养分。

食物的精加工也会造成微量元素的缺失,如果随餐(饭前或饭后)额外做营养补充,包括矿物质,维生素,膳食纤维等辅助热量代谢的微量元素,就相当于把主食中被加工掉的麸皮上的维生素,矿物质,维生素等重新以膳食营养的形式补充到餐中。

还有日常饮食中,难以做到食物多样化,而食物多样化又是营养均衡的一个重要的膳食原则。《中国居民膳食指南(2016)》建议:每人每天至少要吃12种以上不同的食物,每人每周要吃25种以上不同的食物,但这是难以达成的。适量的营养补充,尤其是从天然食材中提炼的多种丰富营养素来做补充,就可以弥补因食物种类摄入不够,而带来的营养不足,不均衡的问题。

C.  适量运动并持之以恒

适量运动的习惯,对于维护机体代谢能力,尤其是线粒体功能能起到非常积极地促进作用,可以促进身体里线粒体数量的增加。线粒体是身体里能量代谢的场所,维护线粒体的数量就是维护人体燃烧脂肪的能力。选择适合自己的有氧,以燃脂为主的中低程度运动即可。

D.  一个方法:每周做短期强化

      目的是让这一周里,因为生活方式的干扰而增加的“多余能量”不能累积,及时燃烧掉。每周的强化,其实是强化了燃脂,把每一周长的“赘肉”给消耗掉。我们的实践证明,大部分能坚持前三条的人是不需要这个方法的。额外增加的这个方法,主要是为一些生活中干扰比较多,难以坚持正确的生活方式,自律相对差一些的人们提供的补救措施。